Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte, achtsame und meditative Yogapraxis, die sowohl körperlich als auch mental für tiefe Entspannung sorgen kann.
Die Yin Yoga Praxis konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen, so dass man besonders tief in eine Yogaposition eintauchen
und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann.
Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet. Tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Die Haltungen werden passiv, also ohne Muskelkraft, ausgeführt und für mehrere
Minuten gehalten. Hilfsmittel (Bolster, Blöcke, Gurte) können den Körper dabei so
unterstützen, dass jede(r) die Haltungen an individuelle Bedürfnisse anpassen kann.
Wie wirkt Yin Yoga?
In den Haltungen verweilt man zwischen 3 - 10 Minuten. Durch dieses längere Verweilen bekommen die Muskeln den Impuls sich zu entspannen, dadurch wird das tiefer sitzende Bindegewebe optimal gedehnt und stimuliert, die Gelenke werden angesprochen, die inneren Organe massiert und somit wird der Abbau von toxischen Gewebeablagerungen gefördert.
Auf der feinstofflichen Ebene stimuliert Yin Yoga unser Chakra- und Meridiansystem. Unsere Lebensenergie - Chi/Prana - wird in Fluss gebracht.